福山市のパーソナルトレーナー大賀です。 スポーツクラブにいる時、会員さんが帰り際に「よっしゃー体重が（○○g〜○kg）減った！」と喜ばれる方が多くいました。 その時に私はいつも「運動前後で体重が減り過ぎると脱水症状になりますよ。運動中は定期的に水…