福山市のパーソナルトレーナー大賀です。 LiFTジムではジム外でのトレーニング（宿題）も行なってもらいます。 理由は効果を高める事とトレーニングの習慣をつけてもらう為もあります。 内容は簡単な筋力トレーニングはもちろん、近所でのウォーキング（散歩…