福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 前回に引き続き簡単エクササイズの紹介です。 今回は肩のエクササイズ！ (エクササイズ方法) ①ダンベルまたはペットボトルを用意 ※重さは軽めを使いましょう。 ②小さい前ならえをする ※楽なら少し腕を伸ば…