福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 基本は緩やかに変化させる！ 減量や増量のためにはトレーニングだけではなく食事のコントロールが必要になります。ただLiFTでは急激な変化を推奨していません。なぜなら食事を急激に変化をすると反動があ…