福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 1ヶ月以上ブログを放置してしまいました・・・Instagramは更新していたのに（＞。＜）また頑張って再開していきます！！

福山市のパーソナルトレーナー大賀です。 女子アスリート（プロ・アマ問わず）に多い傷害は何だと思いますか？ それは「前十字靭帯損傷」という傷害で一度は耳にしたことがあると思います。 □前十字靭帯（ACL）とは？ 膝関節の関節包内にある靭帯で、大腿骨…

福山市のパーソナルトレーナー大賀です。 みなさん「魔女の一撃」ってご存知ですか？ なにも知らずに聞くと恐ろしい言葉です。。。。 実は「魔女の一撃」とは昔西洋でぎっくり腰の事を言ったらしいですよ！ ぎっくり腰＝急に腰が痛くなる ＊医療機関では「急…

福山市のパーソナルトレーナー大賀です。 多くの方はスポーツパフォーマンス向上を目指してトレーニングを頑張られていると思います。 でもその前に大事なことがあります。スポーツをしていると様々な傷害を出くわすことがありますよね？ 捻挫・骨折・靭帯損…