LiFT GYM

トレーナーとして行動した事、思った事、感じた事を書いてます。時には関係のない事も・・!

女性

産後の腰痛!

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 産後もトレーニング LiFTには産後ダイエットの目的でトレーニングに来られる方もいらっしゃいます。 そんなママさん達に妊娠中・産後問わず起こることが「腰痛」です。 妊娠中は胎児が成長するにつれて、…

簡単宅トレ紹介(腹筋)

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 簡単エクササイズ 本日以前Instagramにポストした簡単トレーニングを紹介です。 地味だけど効果的な腹筋です。是非お試しください!

オープンより半年!

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 本日で早くもLiFTジムをオープンして半年が経ちました! 不安もいっぱいでしたが多く方にパーソナルトレーニングに対して興味を持って頂き、多くの方が通われています。 今では予想以上に女性率が高く90%…

Before After!

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 7月に続き厳しい暑さが続いております。皆さん水分補給は忘れないように気をつけましょう。 私はブログの更新を忘れ気味でした・・・頑張って更新していきます!! 先日パーソナルトレーニング開始から4ヶ…

ウエストと腹囲の違い!

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 皆さんはウエストと腹囲の違いってわかりますか? 多くの方が同じものだと思われていますが、ウエストと腹囲では測定をする位置が全く変わってきます。 ウエストは「くびれ」の事を指しており、測定の際に…

女性アスリートの傷害!

福山市のパーソナルトレーナー大賀です。 女子アスリート(プロ・アマ問わず)に多い傷害は何だと思いますか? それは「前十字靭帯損傷」という傷害で一度は耳にしたことがあると思います。 □前十字靭帯(ACL)とは? 膝関節の関節包内にある靭帯で、大腿骨…

女性アスリートの三主徴(一般女性にも関係ありますよ!)

福山市のパーソナルトレーナー大賀です。 今まで女性アスリートに携わる事が多かったので何度も勉強していたのですが、久しぶりに復習という事で「女性アスリートの三主徴」を調べてみました。 女性アスリートの三主徴(Female Athlete Triad :FAT)とは? ①…