LiFTジムの流れ！
福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。
いつもブログを見ていただき、ありがとうございます。
6月に入りいよいよ夏が目の前になってきました！
本日はLiFTジムではどんな事をしているのか紹介をします。
当ジムのパーソナルトレーニング60分／回となっており、限られた時間のためお客様個人にあった最適なトレーニングを提供します。
〜流れ〜
予約約10分前 来店・更衣・体重測定・体調チェック
トレーニング開始
5〜10分 ウォームアップ ＊身体を温め、怪我予防と効果的に身体を動かせるようにします。
40〜50分 トレーニング
5〜10分 クーリングダウン
トレーニング終了後
更衣（シャワー可）・次回予約
上記の流れになります。
その中で行うトレーニングは基本的にはレジスタンストレーニング（筋トレ）をメインに行います。
レジスタンストレーニングも多くの種目がありますが、まずは「BIG3」と呼ばれる基本であるベンチプレス・スクワット・デットリフトの3種目を軸にプログラム作成を行なっています。＊目的や体力によって種目は変更になります。
LiFTでは難しいトレーニングは行わず、基本トレーニングBIG３と補助種目の提供を行ないます。
＊もちろん基本ができるようになれば、様々なトレーニング種目も取り入れマンネリ化しないようにします。
減量やトレーニングでお悩みの方や、パーソナルトレーニングにご興味のある方はお気軽にご相談下さい。無料カウンセリングも行なっております。
夏のキャンペーンも実施中です！
