トレーニング バンドでストレッチ
福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。
ハムストリングスのストレッチ
下の説明文をクリックするとインスタの動画がご覧いただけます。
⇒トレーニングバンドやチューブを使ってハムストリングスの柔軟性をあげよう😁
足裏にバンドをかけ膝を伸ばし、10秒ほど伸ばしたら膝の曲げ伸ばしを行う。同様に足を開いた状態と交差した状態で行う！
効果・結果はもちろん”楽しく継続できるパーソナルジム”を目指して!
・・・ここよりはお知らせ・・・
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