福山市でパーソナルトレーナー活動をしている大賀です。 先日いきなりリビングでプランクを始め「体重は簡単に落ちるんだよね。でも引き締めたい」と家に来ていた我が姉がつぶやいていました。 スマホアプリでプランクを何週間か続けるアプリを見つけたらし…
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