LiFT GYM

トレーナーとして行動した事、思った事、感じた事を書いてます。時には関係のない事も・・!

2018-06-13から1日間の記事一覧

トレーニングの原則②③

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 いつもご覧頂きありがとうございます。 前回に引き続きトレーニングの原則について簡単に解説をしたいと思います。 ●オーバーロードの原則 過負荷の原則とも言われており、日常よりも強い負荷を筋肉に与え…

トレーニングの原則②③

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