福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 本日は「特異性」と「全面性」の原則を簡単に解説したいと思います。 ●特異性の原則 特異性とはトレーニングが行なったようにしか効果は現れないと言うことです。 例えば 腕のトレーニングをしたら脚は鍛…