福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 筋トレにはストレッチ効果もある クライアント様から筋トレばかりで身体が硬くなりませんか？と質問をされます。 答えはノー！ 筋トレにはストレッチ効果もあり、適正なフォームで行えば伸びることが感じ…