LiFT GYM

トレーナーとして行動した事、思った事、感じた事を書いてます。時には関係のない事も・・!

2019-01-20から1日間の記事一覧

数センチの効果

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 クライアント様より「家でジムと同じスクワットやヒップリフトなどトレーニングをしてもあまりキツくありません。」 同じ強度という条件の中での原因は①スピード②可動域③事前疲労があります。