LiFT GYM

トレーナーとして行動した事、思った事、感じた事を書いてます。時には関係のない事も・・!

シニア

平均寿命更新?

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 最近ブログが全然更新できておりませんでした。 LiFTのある中国地方も梅雨明けとなり連日の30°越えの真夏日に流石に参りますね。。。皆さんもしっかり屋内・外問わず小まめな水分補給をして熱中症予防をし…

体脂肪率を信用するな!?

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 全てが正確ではない! 皆さんは自身の体脂肪率を知っていますか? 体脂肪率とは・・・身体の中にある脂肪の割合の事です。そのままですね!

なんの為に食事制限をする?

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 食事制限ってなんの為だと思います? 本来は糖尿病や脂肪肝などの方の為の食事療法の為にあるものです。

キング・オブ・エクササイズ!

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 トレーニングの中には「キング・オブ・エクササイズ」と呼ばれる種目がある事を皆さんはご存知ですか? 多くの方が一度は耳にした事がある種目です! そう「スクワット」です! 様々な情報が行き交う中で…

ウエイトベルトに頼り過ぎはNG!腰痛持ちのサポーターも一緒!

福山市のパーソナルトレーナー大賀です。 いつもブログを見て頂きありがとうございます。 今回はトレーニングアイテムの中にウエイトベルトという物について書いています。 ウエイトベルトこれは高重量トレーニングの際に腰を痛めない様に腹圧を高める道具で…

筋肉に年齢なんて関係ない!

福山市のパーソナルトレーナー大賀です。 いつもブログを見て頂きありがとうございます! 皆さんは「サルコペニア」ってご存知ですか? 簡単に言うと筋量が減少する事をサルコペニアといいます。 加齢に伴い筋量は減少していき、運動を行わなければ 30代〜40…