LiFT GYM

トレーナーとして行動した事、思った事、感じた事を書いてます。時には関係のない事も・・!

スポーツ

段差でトレーニング『ステップアップ』

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です アスリートも一般の方にも必要なお尻の筋肉!それを段差を使って簡単に鍛える事ができます。 下記の画像をクリックするとインスタグラムにポストしている動画が見る事ができます。是非ご覧下さい。 段差を利…

爆発的パワーを高めろ!

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 ハングスナッチ トレーニングには単純に筋肉をつけるだけではなく爆発的なパワーを鍛えるためのトレーニングもあります。それが私も大好きなハングスナッチです。ただリフティング動作は習得が難しくアス…

ベンチプレスの有りがちなエラーフォーム

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 ベンチプレスでの有りがちなエラーフォーム 多くの皆さんが一度はフィットネスジムなどで行ったことがあるであろうベンチプレスでの有りがちなエラーフォームをご紹介します。 その他トレーニング情報を見…

サハスララヨガ様ストレングス研修

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 先日はLiFTと同じ福山市神辺町にあるサハスララヨガスタジオの皆様にストレングス研修をさせて頂きました。 内容は実技のBIG3を主体にストレングスとは?プログラムの組み立て方などの座学を交えつつ行い…

オフ期間の意識の高さライバルとの差つける?

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 1ヶ月以上ブログを放置してしまいました・・・Instagramは更新していたのに(>。<)また頑張って再開していきます!!

キッズヨガ&走り方教室

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 イベントのお知らせ 11月3日(土・祝)にサハスララヨガスタジオのゆいインストラクターとコラボでイベントを開催します。

水分は知らず知らず失われている!

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 ここ数日梅雨の晴れ間ので気温も上がり湿度が高い状態が続いて、ジム内も空調を使わないとトレーニングができないぐらいになってきました。 気温が高いのはいいですが、湿度が高いのはどうも苦手です・・…

トレーナーの種類を知っていますか?私はS&Cトレーナー!

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 皆さんはトレーナーを全て同じと思っていませんか? トレーナーにも種類があり、その中で私はS&Cトレーナーになります。 S&Cってなに?って思われるかも知れませんが、それは最後に説明させていただきま…

女性アスリートの傷害!

福山市のパーソナルトレーナー大賀です。 女子アスリート(プロ・アマ問わず)に多い傷害は何だと思いますか? それは「前十字靭帯損傷」という傷害で一度は耳にしたことがあると思います。 □前十字靭帯(ACL)とは? 膝関節の関節包内にある靭帯で、大腿骨…

運動後の体重減少は脂肪じゃない!

福山市のパーソナルトレーナー大賀です。 スポーツクラブにいる時、会員さんが帰り際に「よっしゃー体重が(○○g〜○kg)減った!」と喜ばれる方が多くいました。 その時に私はいつも「運動前後で体重が減り過ぎると脱水症状になりますよ。運動中は定期的に水…

女性アスリートの三主徴(一般女性にも関係ありますよ!)

福山市のパーソナルトレーナー大賀です。 今まで女性アスリートに携わる事が多かったので何度も勉強していたのですが、久しぶりに復習という事で「女性アスリートの三主徴」を調べてみました。 女性アスリートの三主徴(Female Athlete Triad :FAT)とは? ①…

スポーツでは鉄分が試合を左右する?

福山市のパーソナルトレーナー大賀です。 私は今まで陸上(短距離)・ソフトボール・テニス・ソフトテニス・バレーボール・サッカーなど様々なスポーツを経験してきました。 ただ飽き性だったのかもしれませんが、おかげで人並み程度はどの種目もこなせる自…

意識変化と継続!

福山市のパーソナルトレーナー大賀です。 先日フットサルをしている女性クライアントさんから 「身体が動かしやすくて、疲労感もでにくくなってます。」 と惜しくも準優勝だったようですが試合後の感想をメールで頂きました。 素直に嬉しい言葉です! 週1回…