福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 クライアント様の多くが「お正月怖い〜」と嘆いています。 そう！正月太りを懸念されています。多くの方が経験をしているでしょう。お正月が終わると体重が増えている！！

福山市パーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 日に日に冬らしく寒くなってきましたね！でも年々お正月っぽくない感じです・・・なぜでしょうね？寒くないから？お正月でもお店が開いているから？ まぁどちらでもいいですね！！！ ところで皆さん減量をし…

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 1ヶ月以上ブログを放置してしまいました・・・Instagramは更新していたのに（＞。＜）また頑張って再開していきます！！

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です！ InstagramにもPostした内容になります。 是非お試し下さい。 複合ストレッチ【ワールドグレイテストストレッチ】バリエーションは様々ありますが今の所これがしっくりきます！時間がなくてもウォームアッ…

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 筋トレにはストレッチ効果もある クライアント様から筋トレばかりで身体が硬くなりませんか？と質問をされます。 答えはノー！ 筋トレにはストレッチ効果もあり、適正なフォームで行えば伸びることが感じ…

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 私が好きな食べ物 私は炭水化物が大好きです！ 特にラーメン(中華そば)や讃岐うどん！ するとクライアント様から『スゴイ食事に気をつかってそうなのに・・・なんで太らないの？』と言われます！

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 先日サハスララヨガスタジオのゆいインストラクターとコラボイベントを開催しました。内容はキッズヨガと走り方教室のコラボです。 下記は募集時のブログになります↓ liftgym.hatenablog.com

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 太りにくい身体は存在する？ 太りにくい身体は存在します。それは基礎代謝量を向上させ安静時エネルギー消費が上げればいいのです。 基礎代謝とは常に生命を維持する為に消費をされているエネルギーのこと…

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 昨日アップしたブログの内容に少し似ていますが、本日は地方と都市の日常の活動量の違いを考えて見たいと思います。 日常の行動で身体はできている！ - LiFT大賀のストレングトレーニング

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 最近つくづく思うことは人間の身体は日常の行動でできているということ。 当たり前ですけどね！

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 産後もトレーニング LiFTには産後ダイエットの目的でトレーニングに来られる方もいらっしゃいます。 そんなママさん達に妊娠中・産後問わず起こることが「腰痛」です。 妊娠中は胎児が成長するにつれて、…

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 LiFTのコースに新たにコースを追加致しました。

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 あなたは鏡を見ていますか？ 日常で鏡を見る機会がありますか？または積極的に見ていますか？ LiFTではクライアント様にダイエットやボディメイクに関わらず必ず鏡を見ることをオススメしています。

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 運動会での父親の役割 昨日は雨で延期となっていた長男の運動会でした。 朝イチからカメラの場所取りの為に並び開門と同時に走り、昨年に続きベストポジションを獲得しました！ そして今年の親子競技は「…

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 膝上が気になる？ 女性の多くが膝上のお肉を気にされています。 それはそのハズです。膝上は脚全体の太さを左右します！詳しくいうと視覚的に膝上に過剰に脂肪や筋肉があると太く見えます。 それは本来、…

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 簡単エクササイズ 本日以前Instagramにポストした簡単トレーニングを紹介です。 地味だけど効果的な腹筋です。是非お試しください！

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFTの大賀です。 クライアント様からの質問 クライアント様より「今もトレーニングされているんですか？」と質問をされる事があります。もちろん答えは「はい！トレーニングしてますよ！」 ただ普段トレーニングはパーソ…

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 嬉しい言葉 先日50代の女性クライアント様から「1ヶ月ぶりに会った知人に背中がスッキリしたね」と言われました。と喜びの声を頂きました。 その方は１ヶ月前より入会をされ週２回のペースでトレーニング…

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 お問合せ時の質問 「体力もなく、今まで大して運動とかしたことがないのですが、私でもできるでしょうか？」

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 イベントのお知らせ 11月3日（土・祝）にサハスララヨガスタジオのゆいインストラクターとコラボでイベントを開催します。

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 食事制限での減量が多い LiFTにはこれまでご自身で食事制限をされ減量をされていた方が、多くいらっしゃいます。ただ食事制限で減量をされた方に共通をしたことは、確かに体重は減り減量は成功しますが、…

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFTの大賀です。 クライアント様からの質問 『タンパク質はどれくらい取ればいいですか？』

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 LiFTがある福山もまだまだ暑い日が続いております。本日はお昼頃から晴れているのに雷がゴロゴロと鳴り、時折土砂降り！！！ 最近の気候はどうなっているのでしょうか？ まだ暑い日が続きそうですので、皆…

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 たまに名前を”たいが”と呼び間違えられることがありますが、正しくは”おおが”です。 福山市では少ない苗字なので、珍しく感じられますが九州では多いみたいですよ！ などとどうでも良い話は置いといて。 …

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 ジムでは予約の感覚を30〜60分空けるようにしています。 理由として ・パーソナルトレーニングジムなのに他の会員様とばったり合わないように ・待合室が無い為 ・シャワーを利用する可能性がある為 ・会…

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 当ジムには個人ジムには珍しくシャワーが完備しております。 ただこれは全然売りにしておりません。なぜなら思った以上に必要がないから！！ じゃあなぜシャワー完備しているの？と思われますよね。それは…

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 本日で早くもLiFTジムをオープンして半年が経ちました！ 不安もいっぱいでしたが多く方にパーソナルトレーニングに対して興味を持って頂き、多くの方が通われています。 今では予想以上に女性率が高く90%…

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFTの大賀です。 トレーナーをしていて良かったと思う瞬間の一つとして！ クライアント様からの喜びの報告を受ける事です！ 先月ご友人の結婚式にドレスを着て参列するので身体を締めたいという依頼があり、期間は1ヶ月…

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 7月に続き厳しい暑さが続いております。皆さん水分補給は忘れないように気をつけましょう。 私はブログの更新を忘れ気味でした・・・頑張って更新していきます！！ 先日パーソナルトレーニング開始から4ヶ…

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 皆さんはウエストと腹囲の違いってわかりますか？ 多くの方が同じものだと思われていますが、ウエストと腹囲では測定をする位置が全く変わってきます。 ウエストは「くびれ」の事を指しており、測定の際に…