LiFT GYM

トレーナーとして行動した事、思った事、感じた事を書いてます。時には関係のない事も・・!

フィジカル

爆発的パワーを高めろ!

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 ハングスナッチ トレーニングには単純に筋肉をつけるだけではなく爆発的なパワーを鍛えるためのトレーニングもあります。それが私も大好きなハングスナッチです。ただリフティング動作は習得が難しくアス…

トレーニングはキツイが楽しくなる!

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 どんどんトレーニングが楽しくなる 先日以前は大手ダイエットジムに通われていたお客様より嬉しい声を頂きました。 A氏「トレーニングはキツイけど、どんどんジムに来るのが楽しみになって来た。前のジム…

トレーニング中の脊柱の固定について

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 脊柱の固定について フィットネスジムや宅トレなどどこでも行えるトレーニングにスクワットがあります。ですがどこでも行えるが故にフォームが固定されず、エラーフォームのままトレーニングをしている可…

ベンチプレスの有りがちなエラーフォーム

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 ベンチプレスでの有りがちなエラーフォーム 多くの皆さんが一度はフィットネスジムなどで行ったことがあるであろうベンチプレスでの有りがちなエラーフォームをご紹介します。 その他トレーニング情報を見…

サハスララヨガ様ストレングス研修

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 先日はLiFTと同じ福山市神辺町にあるサハスララヨガスタジオの皆様にストレングス研修をさせて頂きました。 内容は実技のBIG3を主体にストレングスとは?プログラムの組み立て方などの座学を交えつつ行い…

ダイエット専門じゃないですよ!

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 ダイエット専門ですか? 時折、お問い合わせの際に「ダイエット専門ですか?」と質問されることがあります 回答「当ジムはダイエットジムではありません。」

1周年感謝のご挨拶

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFTの大賀です。 おかげさまで、本日2019年2月9日でパーソナルトレーニングジムLiFTは1周年を迎えることができました。これもひとえに皆様のお支えがあったからこそと、深く感謝しております。 これからも自己研鑽を怠ら…

オフ期間の意識の高さライバルとの差つける?

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 1ヶ月以上ブログを放置してしまいました・・・Instagramは更新していたのに(>。<)また頑張って再開していきます!!

トレーニング前のストレッチ

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です! InstagramにもPostした内容になります。 是非お試し下さい。 複合ストレッチ【ワールドグレイテストストレッチ】バリエーションは様々ありますが今の所これがしっくりきます!時間がなくてもウォームアッ…

筋トレをすると身体が硬くなる?

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 筋トレにはストレッチ効果もある クライアント様から筋トレばかりで身体が硬くなりませんか?と質問をされます。 答えはノー! 筋トレにはストレッチ効果もあり、適正なフォームで行えば伸びることが感じ…

トレーナーの種類を知っていますか?私はS&Cトレーナー!

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 皆さんはトレーナーを全て同じと思っていませんか? トレーナーにも種類があり、その中で私はS&Cトレーナーになります。 S&Cってなに?って思われるかも知れませんが、それは最後に説明させていただきま…

パラ競技は奥が深い

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 皆さんはパラスポーツ(障がい者スポーツ)を知っていますか? 私も昨年までは知ってはいるけど、あまり接点がなかった為にパラ競技について調べることもなかったですが、昨年よりパラアスリートのトレー…

行動する時はいつ?

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 トレーニングを始めるか悩んでる方にナポレオンの名言を贈ります! 『じっくり考えろ。しかし、行動する時が来たなら、考えるのをやめて、進め。』 夏までに逆三角形のカラダ、水着が似合うカラダを手に入…

女性アスリートの傷害!

福山市のパーソナルトレーナー大賀です。 女子アスリート(プロ・アマ問わず)に多い傷害は何だと思いますか? それは「前十字靭帯損傷」という傷害で一度は耳にしたことがあると思います。 □前十字靭帯(ACL)とは? 膝関節の関節包内にある靭帯で、大腿骨…

スポーツでは鉄分が試合を左右する?

福山市のパーソナルトレーナー大賀です。 私は今まで陸上(短距離)・ソフトボール・テニス・ソフトテニス・バレーボール・サッカーなど様々なスポーツを経験してきました。 ただ飽き性だったのかもしれませんが、おかげで人並み程度はどの種目もこなせる自…

春からトレーニングを始めよう!

福山市のパーソナルトレーナー大賀です。 夏に向けてダイエットを始めようと思っている方。 新年度、新学期から身体作りを考えている方。 始めるなら人より早く始めて一歩先を目指しましょう! 逆三角形のカッコいい身体 引き締まったキレイなカラダ フィジ…

スポーツパフォーマンスを向上する前に!

福山市のパーソナルトレーナー大賀です。 多くの方はスポーツパフォーマンス向上を目指してトレーニングを頑張られていると思います。 でもその前に大事なことがあります。スポーツをしていると様々な傷害を出くわすことがありますよね? 捻挫・骨折・靭帯損…