LiFT GYM

トレーナーとして行動した事、思った事、感じた事を書いてます。時には関係のない事も・・!

ボディメイク

日常の行動で身体はできている!

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 最近つくづく思うことは人間の身体は日常の行動でできているということ。 当たり前ですけどね!

新コース追加のお知らせ

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 LiFTのコースに新たにコースを追加致しました。

鏡を見れば効果アップ?

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 あなたは鏡を見ていますか? 日常で鏡を見る機会がありますか?または積極的に見ていますか? LiFTではクライアント様にダイエットやボディメイクに関わらず必ず鏡を見ることをオススメしています。

綱引きもトレーニングも体重比?

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 運動会での父親の役割 昨日は雨で延期となっていた長男の運動会でした。 朝イチからカメラの場所取りの為に並び開門と同時に走り、昨年に続きベストポジションを獲得しました! そして今年の親子競技は「…

トレーニングも全てを信じるな!

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 名言 先日ノーベル医学生理学賞を受賞された本庶祐(ほんじょう たすく)氏が会見で「簡単に信じない、考えて納得のいくまでやる」と言われていました。

ヒザ上は脚の太さを左右する?

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 膝上が気になる? 女性の多くが膝上のお肉を気にされています。 それはそのハズです。膝上は脚全体の太さを左右します!詳しくいうと視覚的に膝上に過剰に脂肪や筋肉があると太く見えます。 それは本来、…

簡単宅トレ紹介(腹筋)

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 簡単エクササイズ 本日以前Instagramにポストした簡単トレーニングを紹介です。 地味だけど効果的な腹筋です。是非お試しください!

〜隙間30分トレーニング〜

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFTの大賀です。 クライアント様からの質問 クライアント様より「今もトレーニングされているんですか?」と質問をされる事があります。もちろん答えは「はい!トレーニングしてますよ!」 ただ普段トレーニングはパーソ…

背中がスッキリ!

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 嬉しい言葉 先日50代の女性クライアント様から「1ヶ月ぶりに会った知人に背中がスッキリしたね」と言われました。と喜びの声を頂きました。 その方は1ヶ月前より入会をされ週2回のペースでトレーニング…

体力のない私でもできますか?

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 お問合せ時の質問 「体力もなく、今まで大して運動とかしたことがないのですが、私でもできるでしょうか?」

筋肉の合成と分解

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 食事制限での減量が多い LiFTにはこれまでご自身で食事制限をされ減量をされていた方が、多くいらっしゃいます。ただ食事制限で減量をされた方に共通をしたことは、確かに体重は減り減量は成功しますが、…

オープンより半年!

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 本日で早くもLiFTジムをオープンして半年が経ちました! 不安もいっぱいでしたが多く方にパーソナルトレーニングに対して興味を持って頂き、多くの方が通われています。 今では予想以上に女性率が高く90%…

トレーナーをしていて良かったと思う瞬間!

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFTの大賀です。 トレーナーをしていて良かったと思う瞬間の一つとして! クライアント様からの喜びの報告を受ける事です! 先月ご友人の結婚式にドレスを着て参列するので身体を締めたいという依頼があり、期間は1ヶ月…

Before After!

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 7月に続き厳しい暑さが続いております。皆さん水分補給は忘れないように気をつけましょう。 私はブログの更新を忘れ気味でした・・・頑張って更新していきます!! 先日パーソナルトレーニング開始から4ヶ…

ウエストと腹囲の違い!

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 皆さんはウエストと腹囲の違いってわかりますか? 多くの方が同じものだと思われていますが、ウエストと腹囲では測定をする位置が全く変わってきます。 ウエストは「くびれ」の事を指しており、測定の際に…

服のパツパツ感を感じるようになりました!

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 パーソナルトレーニングを開始より6回目の男性お客様より 「最近服を着るとパツパツ感を感じるようになりました」と嬉しいお言葉が! お客様はもともと体重も体脂肪率も高くはない状態ですが、目標は筋肉…

トレーニングは丁寧に!

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 皆さんはトレーニングを丁寧に行えていますか? 丁寧に出来ていなければ効果は低いかもしれません。 目的にもよりますが、一般的なレジスタンストレーニング(筋トレ)をする際には挙上 (上げる動作)ば…

減量は週に体重の1%を目標に!

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 いつもご覧頂きありがとうございます。 LiFTジムのある中国地方も本日から梅雨入りしました。梅雨時期はジメジメ感がとても苦手です。早く入った分、早く明けてほしいものです。 雨の際にはお気をつけてお…

基本を大切に!

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 素晴らしい事にトレーニングブームにより多くの方がトレーニング関心・興味を持って筋力トレーニングをされています。 トレーニングをされることはとても良いことです。ですが我流でトレーニングをされた…

LiFTジムの流れ!

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 いつもブログを見ていただき、ありがとうございます。 6月に入りいよいよ夏が目の前になってきました! 本日はLiFTジムではどんな事をしているのか紹介をします。 当ジムのパーソナルトレーニング60分/回…

夏のキャンペーンのお知らせ!

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFTの大賀です。 本日はキャンペーンのお知らせになります。 6月1日(金)〜6月30日(土)の期間内で新規入会でコースをお申し込みされた方には通常よりプラス1回パーソナルトレーニングが追加されてトレーニング回数が増え…

まず一歩を踏み出そう!

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFTの大賀です。 2018年に入り運動・トレーニング・体重・体型などで ・トレーニング始めたい ・減量をしたい ・筋肉をつけたい などずっと考えている方に、ナポレオンの格言を贈ります! 「じっくり考えろ。しかし、行…

トレーナーの種類を知っていますか?私はS&Cトレーナー!

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 皆さんはトレーナーを全て同じと思っていませんか? トレーナーにも種類があり、その中で私はS&Cトレーナーになります。 S&Cってなに?って思われるかも知れませんが、それは最後に説明させていただきま…

行動する時はいつ?

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 トレーニングを始めるか悩んでる方にナポレオンの名言を贈ります! 『じっくり考えろ。しかし、行動する時が来たなら、考えるのをやめて、進め。』 夏までに逆三角形のカラダ、水着が似合うカラダを手に入…

美と健康意識を全ての人に!

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 早いもので今月でオープンより3ヶ月が経過しました。 オープンより大々的な告知は行わず、ホームページとFacebook・Instagram(こちらは個人名)とブログのみの告知活動ではありましたが、徐々にLiFT近隣…

食べ過ぎても動けばいい!

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 皆さんこんにちは! 本日も晴天に恵まれ過ごしやすい気候です。 明日はLiFT周辺は曇りのち雨のようで、近隣小学校では運動会があるそうなので降らなければいいですね。 先日クライアント様とのトレーニン…

背中を鍛えるメリット

福山市のパーソナルトレーナー大賀です。 皆さんは背中を鍛えていますか? 以前お尻について書きましたが、今回は背中です! 背中には僧帽筋、広背筋、大円筋、大小菱形筋、脊柱起立筋など多くの筋肉があり背中を鍛える事で多くのメリットがあります! ※この…

LiFTの宿題!

福山市のパーソナルトレーナー大賀です。 LiFTジムではジム外でのトレーニング(宿題)も行なってもらいます。 理由は効果を高める事とトレーニングの習慣をつけてもらう為もあります。 内容は簡単な筋力トレーニングはもちろん、近所でのウォーキング(散歩…

春からトレーニングを始めよう!

福山市のパーソナルトレーナー大賀です。 夏に向けてダイエットを始めようと思っている方。 新年度、新学期から身体作りを考えている方。 始めるなら人より早く始めて一歩先を目指しましょう! 逆三角形のカッコいい身体 引き締まったキレイなカラダ フィジ…