LiFT GYM

トレーナーとして行動した事、思った事、感じた事を書いてます。時には関係のない事も・・!

睡眠

起床したら太陽を浴びよう!

福山市のパーソナルトレーナー大賀です。 皆さんは起床したら日を浴びてますか? ずっとカーテンを閉めっぱなしってことはないですよね!? 起床したらしっかり日を浴びて食事をすると、夜の睡眠の質が上がるかもしれませんよ! それはなぜか? 【朝】起床→…