LiFT GYM

トレーナーとして行動した事、思った事、感じた事を書いてます。時には関係のない事も・・!

腰痛

ウエイトベルトに頼り過ぎはNG!腰痛持ちのサポーターも一緒!

福山市のパーソナルトレーナー大賀です。 いつもブログを見て頂きありがとうございます。 今回はトレーニングアイテムの中にウエイトベルトという物について書いています。 ウエイトベルトこれは高重量トレーニングの際に腰を痛めない様に腹圧を高める道具で…

あなたは正しい姿勢かな?

福山市のパーソナルトレーナー大賀です。 どんどん暖かくなり動きやすい気候になってきました。 今日から新年度ですね! 新年度なので基本となる姿勢を確認していきましょう!*無理矢理すぎたかな? あなたの姿勢は正しいですか? 正しい姿勢は下の絵の一番…

魔女の一撃?

福山市のパーソナルトレーナー大賀です。 みなさん「魔女の一撃」ってご存知ですか? なにも知らずに聞くと恐ろしい言葉です。。。。 実は「魔女の一撃」とは昔西洋でぎっくり腰の事を言ったらしいですよ! ぎっくり腰=急に腰が痛くなる *医療機関では「急…