LiFT GYM

トレーナーとして行動した事、思った事、感じた事を書いてます。時には関係のない事も・・!

体重で見るのか?体型で見るのか?

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 2019年に変わり早3週間、年が変わった事などもあり多数のお問合せを頂いております。ありがとうございます。 そんな中、体重自体はそんなに重くはないのですが体重を減らして細くなりたいです。と言ったご…

数センチの効果

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 クライアント様より「家でジムと同じスクワットやヒップリフトなどトレーニングをしてもあまりキツくありません。」 同じ強度という条件の中での原因は①スピード②可動域③事前疲労があります。

バランスボールで簡単トレーニング

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 家庭に1個は転がっているであろうバランスボールを使ったトレーニングになります。 下記の説明分をクリックしてインスタに飛んでご覧ください。 体幹部のバランス強化『BBスタビリティウォーク』 ⇒常に身…

初詣

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 2019年になり三が日も終わりますね。 我が家は本日、初詣に行ってきました。 場所は毎年恒例の岡山にある最上稲荷です。 今年も無事参拝を終え、おみくじも上々の内容でした! これで2019年も頑張れます!

新年のご挨拶

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 新年明けましておめでとうございます。本年も宜しくお願い致します。

激動と飛躍の一年

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 2018年も今日で終わりですね。 今年は1月10日にはトレーナー活動の原点である8年勤めた会社を卒業して、2月9日には『パーソナルトレーニングジムLiFT』をオープンした激動の一年でした。 座右の銘『行動あ…

嬉しいお言葉!

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 LiFTジムも本日からお正月休みを頂いております。 我が家では毎年12月30日にお餅つきを開催しています。*杵ではなく機械ですが・・ カロリーも高く高GIのお餅ですが、美味しいですよね!!

お正月は太りやすい?

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 クライアント様の多くが「お正月怖い〜」と嘆いています。 そう!正月太りを懸念されています。多くの方が経験をしているでしょう。お正月が終わると体重が増えている!!

思った以上に食べてませんか?

福山市パーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 日に日に冬らしく寒くなってきましたね!でも年々お正月っぽくない感じです・・・なぜでしょうね?寒くないから?お正月でもお店が開いているから? まぁどちらでもいいですね!!! ところで皆さん減量をし…

オフ期間の意識の高さライバルとの差つける?

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 1ヶ月以上ブログを放置してしまいました・・・Instagramは更新していたのに(>。<)また頑張って再開していきます!!

トレーニング前のストレッチ

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です! InstagramにもPostした内容になります。 是非お試し下さい。 複合ストレッチ【ワールドグレイテストストレッチ】バリエーションは様々ありますが今の所これがしっくりきます!時間がなくてもウォームアッ…

筋トレをすると身体が硬くなる?

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 筋トレにはストレッチ効果もある クライアント様から筋トレばかりで身体が硬くなりませんか?と質問をされます。 答えはノー! 筋トレにはストレッチ効果もあり、適正なフォームで行えば伸びることが感じ…

動くから食べれる!

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 私が好きな食べ物 私は炭水化物が大好きです! 特にラーメン(中華そば)や讃岐うどん! するとクライアント様から『スゴイ食事に気をつかってそうなのに・・・なんで太らないの?』と言われます!

ヨガと走り方

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 先日サハスララヨガスタジオのゆいインストラクターとコラボイベントを開催しました。内容はキッズヨガと走り方教室のコラボです。 下記は募集時のブログになります↓ liftgym.hatenablog.com

太りにくい身体はある?

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 太りにくい身体は存在する? 太りにくい身体は存在します。それは基礎代謝量を向上させ安静時エネルギー消費が上げればいいのです。 基礎代謝とは常に生命を維持する為に消費をされているエネルギーのこと…

地方と都市部の日常の活動量の違い!

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 昨日アップしたブログの内容に少し似ていますが、本日は地方と都市の日常の活動量の違いを考えて見たいと思います。 日常の行動で身体はできている! - LiFT大賀のストレングトレーニング

日常の行動で身体はできている!

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 最近つくづく思うことは人間の身体は日常の行動でできているということ。 当たり前ですけどね!

産後の腰痛!

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 産後もトレーニング LiFTには産後ダイエットの目的でトレーニングに来られる方もいらっしゃいます。 そんなママさん達に妊娠中・産後問わず起こることが「腰痛」です。 妊娠中は胎児が成長するにつれて、…

ホームページにお客様の声を追加!

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 ホームページに新たにお客様の声を追加しました。 LiFTでトレーニングをされた方の感想をお聞きしています。 ぜひご覧ください。 !!秋のキャンペーン実施中!! 10月中に体験から入会で、入会金より体験…

新コース追加のお知らせ

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 LiFTのコースに新たにコースを追加致しました。

鏡を見れば効果アップ?

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 あなたは鏡を見ていますか? 日常で鏡を見る機会がありますか?または積極的に見ていますか? LiFTではクライアント様にダイエットやボディメイクに関わらず必ず鏡を見ることをオススメしています。

綱引きもトレーニングも体重比?

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 運動会での父親の役割 昨日は雨で延期となっていた長男の運動会でした。 朝イチからカメラの場所取りの為に並び開門と同時に走り、昨年に続きベストポジションを獲得しました! そして今年の親子競技は「…

トレーニングも全てを信じるな!

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 名言 先日ノーベル医学生理学賞を受賞された本庶祐(ほんじょう たすく)氏が会見で「簡単に信じない、考えて納得のいくまでやる」と言われていました。

ヒザ上は脚の太さを左右する?

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 膝上が気になる? 女性の多くが膝上のお肉を気にされています。 それはそのハズです。膝上は脚全体の太さを左右します!詳しくいうと視覚的に膝上に過剰に脂肪や筋肉があると太く見えます。 それは本来、…

簡単宅トレ紹介(腹筋)

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 簡単エクササイズ 本日以前Instagramにポストした簡単トレーニングを紹介です。 地味だけど効果的な腹筋です。是非お試しください!

〜隙間30分トレーニング〜

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFTの大賀です。 クライアント様からの質問 クライアント様より「今もトレーニングされているんですか?」と質問をされる事があります。もちろん答えは「はい!トレーニングしてますよ!」 ただ普段トレーニングはパーソ…

背中がスッキリ!

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 嬉しい言葉 先日50代の女性クライアント様から「1ヶ月ぶりに会った知人に背中がスッキリしたね」と言われました。と喜びの声を頂きました。 その方は1ヶ月前より入会をされ週2回のペースでトレーニング…

LINE@・メールでのお問合せについて

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 LiFT公式LINE@はじめました! お友達追加するとご予約・お問合せが可能です。 定期的にジムやトレーニング情報を配信しています! <会員様> 通常のLINEと同様に1:1トークが可能です。 *他の会員様…

体力のない私でもできますか?

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 お問合せ時の質問 「体力もなく、今まで大して運動とかしたことがないのですが、私でもできるでしょうか?」

キッズヨガ&走り方教室

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 イベントのお知らせ 11月3日(土・祝)にサハスララヨガスタジオのゆいインストラクターとコラボでイベントを開催します。