背中を鍛えるメリット

福山市のパーソナルトレーナー大賀です。

皆さんは背中を鍛えていますか？

以前お尻について書きましたが、今回は背中です！

背中には僧帽筋、広背筋、大円筋、大小菱形筋、脊柱起立筋など多くの筋肉があり背中を鍛える事で多くのメリットがあります！

※この他にも多くの筋肉があります。

1,男性は逆三角形のカッコいいカラダ

2,猫背が改善できキレイな姿勢

3,肩甲骨周辺の筋肉が強化され肩こり予防改善

※背中を鍛える際に肩甲骨が動く事も大きな要因です。

4,腰部まで鍛える事でウエストの引き締め

  腰痛の予防改善にも繋がります

この様にいい事ばかりです！

このブログを見た機会に、自分から見える身体の前面しか鍛えていない人は背面部も鍛えましょう！

トレーニング方法がわからない方はお気軽にご相談下さい！

☎︎084-967-5905

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