綺麗な姿勢を手に入れる簡単エクササイズ

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。

簡単エクササイズの紹介です。

今回は綺麗な姿勢をつくるための背中トレーニングになります。

《インバーテッド・ロウ》

またの名を斜め懸垂！

(方法)

①バーを肩幅より少し広く握る

②脚を前に出して、つま先をあげる※この時踵から肩まで一直線にしよう

③肩甲骨を寄せながら、胸をバーに近づける

10〜15回×3setを目安に行いましょう‼️

明日は日曜日！

公園で鉄棒をみつけて、まずは高い所からチャレンジ！余裕だったら低い所で行なってみましょう😁

・・・ここよりはお知らせです・・・

夏のキャンペーンは6月末までです。

お悩みの方はお早めにご相談下さい！