ヒザ上は脚の太さを左右する？
福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。
膝上が気になる？
女性の多くが膝上のお肉を気にされています。
それはそのハズです。膝上は脚全体の太さを左右します！詳しくいうと視覚的に膝上に過剰に脂肪や筋肉があると太く見えます。
それは本来、関節の周辺は細く身体の中心に向かっていくにつれて太くなるのが理想です。
腕に然りそうですよね？手首が太いと丸太のように寸胴に見えます。
脚も同様に太ももの付け根が太く、膝上が細いと脚全体が細く見えます。
もし今あなたが膝上の脂肪に悩んでいるのであれば、スクワットなどのトレーニングに加えこちらのトレーニング導入すると膝上の脂肪が取れやすくなります。
下記のInstagram動画参考に実践をして見ましょう！
膝上を引き締めコア部分も強化できるトレーニング『CCスクワット』膝上は視覚的に脚の太さを左右する場所です。
※この時に大腿四頭筋(もも表)が伸ばされる感じがあれば大丈夫！
膝に不安のある方は無理をせず、初めて行う方も無理なく膝が出せるとこまでにしましょう！見た目以上にキツイのでトレーニングはしっかりストレッチを行いましょう！
・・・ここよりはお知らせ・・・
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