LiFT GYM

トレーナーとして行動した事、思った事、感じた事を書いてます。時には関係のない事も・・!

バランスボールで簡単トレーニング

福山市パーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。

家庭に1個は転がっているであろうバランスボールを使ったトレーニングになります。

下記の説明分をクリックしてインスタに飛んでご覧ください。

https://www.instagram.com/p/BsZ0UuugeaO/

体幹部のバランス強化『BBスタビリティウォーク』

⇒常に身体を一直線に保てるところまで進み、戻りましょう。

体幹部強化『レッグロール』

⇒両肩が浮かないようにして、足首、股関節を90°を保ちつつ左右に振ります。

・・・ここよりはお知らせ・・・

 

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