二の腕の引き締め
福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。
チューブプッシュダウン
下の説明文をクリックするとインスタの動画がご覧いただけます。
ラットプルマシンでのプッシュダウンがキツすぎるならチューブを使えばいい😁
⇒ラットプルと同様に胸を張り脇を締めて肘を固定する。スピードをコントロールしながら肘を伸ばしゆっくり戻す!この時しっかり体感を保持しましょう‼️
LiFTにあるラットプルだと軽いか重た過ぎるのどちらかになるので、チューブで代用!チューブはどんなトレーニングでも代用できる優れ物💪
二の腕を引き締めたければ上腕三頭筋だけでなく上腕二頭筋(力こぶ)、三角筋(肩)をバランスよく鍛えましょう🔥
効果・結果はもちろん”楽しく継続できるパーソナルジム”を目指して!
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