ウォームアップをなぜ行うのか？
福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。
ウォームアップをしていますか？
ウォームアップとは身体を動かす為に筋温、体温を上げる事です。
筋温が上がるという事は血流が良くなり筋の柔軟性、関節の可動域が向上して傷害予防に繋がります。また効率良く筋肉を使う事ができトレーニング効果を高めます。
筋膜リリースやジャンプ動作などの全身運動、動的ストレッチなどの種目を取り入れ筋温を上げるようにしましょう！
ウォームアップもトレーニングの一部です。
効率良く鍛えたければウォームアップを5分だけでも行いましょう！
効果・結果はもちろん”楽しく継続できるパーソナルジム”を目指して!
・・・ここよりはお知らせ・・・
体験トレーニングや無料カウンセリングはいかがですか？
お問合せはホームページからのメール・電話。または下記LINEよりできます。
LiFT公式 LINE＠はじめました！
お友達に追加でご予約・お問い合わせが可能です！
会員の方はLINE＠でのご連絡が可能になりました！
体験・カウンセリングのお問合せの際には、下記リンクをご覧の上お問合せください。
LINE＠・メールでのお問合せについて - LiFT大賀のストレングトレーニング
