LiFT GYM

トレーナーとして行動した事、思った事、感じた事を書いてます。時には関係のない事も・・!

スクワットストレッチ

福山市パーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。

 

スクワットなどの下半身トレーニングの前に最適なウォームアップをインスタへポストしてます。

ご興味のある方がご覧ください。

 
 
 
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下肢トレーニングの為のウォームアップ!

『トゥタッチ・スクワット&オーバーリーチ』

⇒つま先をタッチしてディープスクワットの様にしゃがみ、つま先をタッチまま膝を伸ばす。これを繰り返し股関節、膝関節の活性化を目指す! その後、つま先をタッチしたまま手を交互に頭上に上げ脊柱へもアプローチする! .

下肢トレーニングの際には是非お試し下さい😁

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パーソナルトレーニングジムLiFT

福山市神辺町新徳田45

☎︎084-967-5905

✉︎yoga@pt-liftgym.com

代表トレーナー 大賀悠平

体験トレーニング、カウンセリングは電話、メール、DMからお願いします。 ◽︎◾︎◽︎◾︎◽︎◾︎◽︎◾︎◽︎◾︎◽︎◾︎◽︎◾︎◽︎◾︎◽︎◾︎◽︎◾︎

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