段差でトレーニング『ステップアップ』
福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です
アスリートも一般の方にも必要なお尻の筋肉！それを段差を使って簡単に鍛える事ができます。
下記の画像をクリックするとインスタグラムにポストしている動画が見る事ができます。是非ご覧下さい。
段差があればどこでも出来るトレーニング！ヒップアップや美脚を目指すのにもいいですし、シングルレッグ(片足)になる場面があるスポーツにも最適な種目です🏋️♂️.
まずは低いステップで行ってみましょう。慣れたら高いステップ台にするだけでも負荷は上がります。
それでも物足りなければダンベルなどで負荷を上げてみましょう💪.
身体は必ず変わります！大事なのは効率の良いトレーニング方法と継続です🏋️♂️
効果・結果はもちろん”楽しく継続できるパーソナルジム”を目指して!
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