福山市パーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 トレーニングには7つの原則があり、その内に『漸進性(ぜんしんせい)』という原則があります。成長に伴って次第に負荷(強度、量など)を高める必要があるという意味になります。 また段階を経て負荷を高めると…