福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 お客様のトレーニング指導をしている時に『大賀さんとトレーニングをすると頑張れます』と言われました。 嬉しいお言葉です。 指導中に当たり前ですがポジティブな掛け声をする事を心がけています。 例え…

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 ここ数日梅雨の晴れ間ので気温も上がり湿度が高い状態が続いて、ジム内も空調を使わないとトレーニングができないぐらいになってきました。 気温が高いのはいいですが、湿度が高いのはどうも苦手です・・…

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 簡単エクササイズの紹介です。 今回は綺麗な姿勢をつくるための背中トレーニングになります。 《インバーテッド・ロウ》 またの名を斜め懸垂！ (方法) ①バーを肩幅より少し広く握る ②脚を前に出して、つま…

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 最近LiFTジムに来るかどうするかお悩みと言う方を、家族や知人・会員様の知り合いやSNSでちらほら聞きます！ それだけでも嬉しい事です（＾。＾） 確かにフィットネスジムだと多くの方が通われている分行…

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 パーソナルトレーニングを開始より6回目の男性お客様より 「最近服を着るとパツパツ感を感じるようになりました」と嬉しいお言葉が！ お客様はもともと体重も体脂肪率も高くはない状態ですが、目標は筋肉…

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 いつもご覧頂きありがとうございます！ 今日は簡単エクササイズのご紹介です。 お腹を引き締める簡単な腹筋！ 詳しくはインスタにポストした動画をご覧ください⇩ 今回は『ニーズトゥチェスト』簡単な割に…

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 皆さんはトレーニングを丁寧に行えていますか？ 丁寧に出来ていなければ効果は低いかもしれません。 目的にもよりますが、一般的なレジスタンストレーニング（筋トレ）をする際には挙上 （上げる動作）ば…

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 先日「フィットネスジムに通いつつ、フィットネスジム内でのパーソナルトレーニングを受けていました」と言う方が体験トレーニングに来られました。 カウンセリングと体験の中で、あれ？と思った事が・・…

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 今回のトレーニングの原則は「個別性」「意識性」の原則になります。 ●個別性の原則 その名の通り個別性を出す事が必要と言う事なのですが、その個別性とはトレーニング経験や目的、年齢や性別、傷病歴な…

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 本日は「特異性」と「全面性」の原則を簡単に解説したいと思います。 ●特異性の原則 特異性とはトレーニングが行なったようにしか効果は現れないと言うことです。 例えば 腕のトレーニングをしたら脚は鍛…

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 いつもご覧頂きありがとうございます。 前回に引き続きトレーニングの原則について簡単に解説をしたいと思います。 ●オーバーロードの原則 過負荷の原則とも言われており、日常よりも強い負荷を筋肉に与え…

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 いつもご覧頂きありがとうございます。 前回に引き続きトレーニングの原則について簡単に解説をしたいと思います。 ●オーバーロードの原則 過負荷の原則とも言われており、日常よりも強い負荷を筋肉に与え…

福山市パーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 トレーニングには7つの原則があり、その内に『漸進性(ぜんしんせい)』という原則があります。成長に伴って次第に負荷(強度、量など)を高める必要があるという意味になります。 また段階を経て負荷を高めると…

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 いつもご覧頂きありがとうございます。 LiFTジムのある中国地方も本日から梅雨入りしました。梅雨時期はジメジメ感がとても苦手です。早く入った分、早く明けてほしいものです。 雨の際にはお気をつけてお…

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 トレーニングの中には「キング・オブ・エクササイズ」と呼ばれる種目がある事を皆さんはご存知ですか？ 多くの方が一度は耳にした事がある種目です！ そう「スクワット」です！ 様々な情報が行き交う中で…

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 素晴らしい事にトレーニングブームにより多くの方がトレーニング関心・興味を持って筋力トレーニングをされています。 トレーニングをされることはとても良いことです。ですが我流でトレーニングをされた…

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 いつもブログを見ていただき、ありがとうございます。 6月に入りいよいよ夏が目の前になってきました！ 本日はLiFTジムではどんな事をしているのか紹介をします。 当ジムのパーソナルトレーニング60分／回…

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFTの大賀です。 本日はキャンペーンのお知らせになります。 6月1日(金)〜6月30日(土)の期間内で新規入会でコースをお申し込みされた方には通常よりプラス1回パーソナルトレーニングが追加されてトレーニング回数が増え…