福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 2018年も今日で終わりですね。 今年は1月10日にはトレーナー活動の原点である8年勤めた会社を卒業して、2月9日には『パーソナルトレーニングジムLiFT』をオープンした激動の一年でした。 座右の銘『行動あ…

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 LiFTジムも本日からお正月休みを頂いております。 我が家では毎年12月30日にお餅つきを開催しています。＊杵ではなく機械ですが・・ カロリーも高く高GIのお餅ですが、美味しいですよね！！

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 クライアント様の多くが「お正月怖い〜」と嘆いています。 そう！正月太りを懸念されています。多くの方が経験をしているでしょう。お正月が終わると体重が増えている！！

福山市パーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 日に日に冬らしく寒くなってきましたね！でも年々お正月っぽくない感じです・・・なぜでしょうね？寒くないから？お正月でもお店が開いているから？ まぁどちらでもいいですね！！！ ところで皆さん減量をし…

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 1ヶ月以上ブログを放置してしまいました・・・Instagramは更新していたのに（＞。＜）また頑張って再開していきます！！

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です！ InstagramにもPostした内容になります。 是非お試し下さい。 複合ストレッチ【ワールドグレイテストストレッチ】バリエーションは様々ありますが今の所これがしっくりきます！時間がなくてもウォームアッ…

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 筋トレにはストレッチ効果もある クライアント様から筋トレばかりで身体が硬くなりませんか？と質問をされます。 答えはノー！ 筋トレにはストレッチ効果もあり、適正なフォームで行えば伸びることが感じ…

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 私が好きな食べ物 私は炭水化物が大好きです！ 特にラーメン(中華そば)や讃岐うどん！ するとクライアント様から『スゴイ食事に気をつかってそうなのに・・・なんで太らないの？』と言われます！

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 先日サハスララヨガスタジオのゆいインストラクターとコラボイベントを開催しました。内容はキッズヨガと走り方教室のコラボです。 下記は募集時のブログになります↓ liftgym.hatenablog.com

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 太りにくい身体は存在する？ 太りにくい身体は存在します。それは基礎代謝量を向上させ安静時エネルギー消費が上げればいいのです。 基礎代謝とは常に生命を維持する為に消費をされているエネルギーのこと…

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 昨日アップしたブログの内容に少し似ていますが、本日は地方と都市の日常の活動量の違いを考えて見たいと思います。 日常の行動で身体はできている！ - LiFT大賀のストレングトレーニング

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 最近つくづく思うことは人間の身体は日常の行動でできているということ。 当たり前ですけどね！

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 産後もトレーニング LiFTには産後ダイエットの目的でトレーニングに来られる方もいらっしゃいます。 そんなママさん達に妊娠中・産後問わず起こることが「腰痛」です。 妊娠中は胎児が成長するにつれて、…

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 ホームページに新たにお客様の声を追加しました。 LiFTでトレーニングをされた方の感想をお聞きしています。 ぜひご覧ください。 ！！秋のキャンペーン実施中！！ 10月中に体験から入会で、入会金より体験…

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 LiFTのコースに新たにコースを追加致しました。

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 あなたは鏡を見ていますか？ 日常で鏡を見る機会がありますか？または積極的に見ていますか？ LiFTではクライアント様にダイエットやボディメイクに関わらず必ず鏡を見ることをオススメしています。

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 運動会での父親の役割 昨日は雨で延期となっていた長男の運動会でした。 朝イチからカメラの場所取りの為に並び開門と同時に走り、昨年に続きベストポジションを獲得しました！ そして今年の親子競技は「…

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 名言 先日ノーベル医学生理学賞を受賞された本庶祐（ほんじょう たすく）氏が会見で「簡単に信じない、考えて納得のいくまでやる」と言われていました。

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 膝上が気になる？ 女性の多くが膝上のお肉を気にされています。 それはそのハズです。膝上は脚全体の太さを左右します！詳しくいうと視覚的に膝上に過剰に脂肪や筋肉があると太く見えます。 それは本来、…

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 簡単エクササイズ 本日以前Instagramにポストした簡単トレーニングを紹介です。 地味だけど効果的な腹筋です。是非お試しください！

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFTの大賀です。 クライアント様からの質問 クライアント様より「今もトレーニングされているんですか？」と質問をされる事があります。もちろん答えは「はい！トレーニングしてますよ！」 ただ普段トレーニングはパーソ…

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 嬉しい言葉 先日50代の女性クライアント様から「1ヶ月ぶりに会った知人に背中がスッキリしたね」と言われました。と喜びの声を頂きました。 その方は１ヶ月前より入会をされ週２回のペースでトレーニング…

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 LiFT公式LINE＠はじめました！ お友達追加するとご予約・お問合せが可能です。 定期的にジムやトレーニング情報を配信しています！ ＜会員様＞ 通常のLINEと同様に１：１トークが可能です。 ＊他の会員様…

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 お問合せ時の質問 「体力もなく、今まで大して運動とかしたことがないのですが、私でもできるでしょうか？」

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 イベントのお知らせ 11月3日（土・祝）にサハスララヨガスタジオのゆいインストラクターとコラボでイベントを開催します。

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 食事制限での減量が多い LiFTにはこれまでご自身で食事制限をされ減量をされていた方が、多くいらっしゃいます。ただ食事制限で減量をされた方に共通をしたことは、確かに体重は減り減量は成功しますが、…

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 名言 小説家の井上靖氏の名言にこのような言葉があります。 「努力する人は希望を語り、怠ける人は不満を語る。」

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFTの大賀です。 クライアント様からの質問 『タンパク質はどれくらい取ればいいですか？』

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 LiFTに来られるクライアント様はトレーニングを始めると多くの方が意識が変わり、食事のカロリーを気にしたり、運動を心がける様になっています。 特に運動については、今まで自分で動く事が苦手だった方…

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 ９月のカレンダーになります。 毎週日曜日と24日（月・祝）はお休みになります。 また29日（土）１８時からの午後から営業になります。