ダイエットのポイント「焦らず・ゆっくり・無理なく・本気で頑張る」
福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。
大事なポイント
ダイエットや減量の際に覚えておいて欲しいポイントがあります。
それは「焦らず・ゆっくり・無理なく・本気で頑張る」です！
焦らず＝減量は1ヶ月に5kg以上はダメ。減りすぎです。
ゆっくり＝減量は週に体重の1％まで。
無理なく＝減量にはカロリー不足が必要だが基礎代謝以下には減らさない。
本気で頑張る＝トレーニングは全力で！
この４つは大事なポイントとなり、全てが繋がる内容です。
ダイエット・減量の際には心に留めて起きましょう！
効果・結果はもちろん”楽しく継続できるパーソナルジム”を目指して!
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