LiFT GYM

トレーナーとして行動した事、思った事、感じた事を書いてます。時には関係のない事も・・!

筋力トレーニング

太りにくい身体はある?

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 太りにくい身体は存在する? 太りにくい身体は存在します。それは基礎代謝量を向上させ安静時エネルギー消費が上げればいいのです。 基礎代謝とは常に生命を維持する為に消費をされているエネルギーのこと…

〜隙間30分トレーニング〜

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFTの大賀です。 クライアント様からの質問 クライアント様より「今もトレーニングされているんですか?」と質問をされる事があります。もちろん答えは「はい!トレーニングしてますよ!」 ただ普段トレーニングはパーソ…

オープンより半年!

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 本日で早くもLiFTジムをオープンして半年が経ちました! 不安もいっぱいでしたが多く方にパーソナルトレーニングに対して興味を持って頂き、多くの方が通われています。 今では予想以上に女性率が高く90%…

ウエストと腹囲の違い!

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 皆さんはウエストと腹囲の違いってわかりますか? 多くの方が同じものだと思われていますが、ウエストと腹囲では測定をする位置が全く変わってきます。 ウエストは「くびれ」の事を指しており、測定の際に…

服のパツパツ感を感じるようになりました!

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 パーソナルトレーニングを開始より6回目の男性お客様より 「最近服を着るとパツパツ感を感じるようになりました」と嬉しいお言葉が! お客様はもともと体重も体脂肪率も高くはない状態ですが、目標は筋肉…

減量は週に体重の1%を目標に!

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 いつもご覧頂きありがとうございます。 LiFTジムのある中国地方も本日から梅雨入りしました。梅雨時期はジメジメ感がとても苦手です。早く入った分、早く明けてほしいものです。 雨の際にはお気をつけてお…

基本を大切に!

福山市のパーソナルトレーニングジムLiFT大賀です。 素晴らしい事にトレーニングブームにより多くの方がトレーニング関心・興味を持って筋力トレーニングをされています。 トレーニングをされることはとても良いことです。ですが我流でトレーニングをされた…

トレーニングは日々漸進!

福山市のパーソナルトレーナー大賀です。 パーソナルの体験に来られた方から「以前家でアブローラーをやってたら効かなくなったんですが、フォームが悪いんですかね?見てもらえますか?」と相談をされたので、まずフォームを拝見しました。 *アブローラー…